輕民族舞蹈-「傳奇」

●課程名稱：輕民族舞蹈-「傳奇」
●授課講師： 林欣怡
●課程編號： HEA-051A4
●上課時間： 週四晚間07:00-09:50
●上課地點： 新莊高中校區
●招生人數：30人
●修課對象：新舊生皆可
●學分數：3學分
●學分費：3000元
●其他費用：冷氣費200元
講師簡介： 自小學舞的我，在升學的路上雖未能就讀舞蹈相關科系，但卻一直深知舞蹈對於心靈的提升、壓力的釋放、肢體的優美、健康的身體等等，都有著極大的幫助。不同的舞種，有著不同的文化與藝術背景，這更是舞蹈的魅力所在。 畢業之後，更明確知道自己熱愛舞蹈的心志，於是進入大陸第一舞蹈學府──北京舞蹈學院、中央民族大學舞蹈學院，開始長達三年的進修，學習中國古典舞、中國民族民間舞、舞蹈編創。期間不僅學到舞蹈的技能技巧，更深切感受不同民族文化，沉浸不已。並於2011年以〈伴茶謠〉、〈寄語春風〉兩首舞作，分別獲取第十二屆北京市舞蹈比賽
課程介紹及課程理念： (一) 暖身     二十一世紀的今天，人們工作忙碌、生活緊張，每個人負擔著各種壓力，肌肉及器官長期處於緊張狀態，很少得到適度的鬆弛和休息，各種文明病〔腰酸背痛、肩頸僵硬、肌肉緊張疼痛、眼睛疲勞、失眠.....等等〕跟著產生。有鑑於此，在任何運動之前皆會有暖身拉筋的運動來保持身體的柔軟。  (二) 中國民族舞蹈~基本身法訓練      中國民族舞蹈包羅萬象，有地方性的民族民間舞蹈，自娛亦娛人；也有來自宮廷、貴族的古典舞蹈：美麗優雅、溫婉動人。它的淵源可以追溯到中國古代宮廷舞蹈或更為遙遠時代的民間舞蹈，而現
課程目標： 透過對中國古典舞的學習，提升藝術涵養、增進生活情趣與品質，進一步了解中國古典文化，更能強身健體。
課程大綱：
1.	開學週；暖身、古典舞基本手位、呼吸(提、沉)
2.	暖身、古典舞基本手位、呼吸(提、沉)  ＼中國古典舞為「圓」的藝術，無論是在形態上亦或是內心的表現上──外形動作上的立圓、平圓、八字圓，心態上的圓融中庸。課程設計上藉由基本動作訓練，讓學生了解中國古典舞「以腰為軸」所帶出的圓的韻律，「欲提先沉」、「欲左先右」、「欲開先合」的運動規則。
3.	暖身、古典舞基本腳位、呼吸(沖、靠)
4.	暖身、古典舞基本腳位、呼吸(沖、靠)
5.	呼吸(含、舔、仰)、舞碼〈傳奇〉
6.	呼吸(含、舔、仰)、舞碼〈傳奇〉
7	呼吸綜合訓練組合、舞碼〈傳奇〉  藉由呼吸的綜合訓練，讓學員學習解放單純舞動四肢的習慣，以呼吸帶動身體，學習適時的收緊與放鬆，練習「形未動，身先領，形已止，神不止」的內在精髓。再輔以舞碼〈傳奇〉，讓學員進一步體驗中國古典舞「擰、傾、圓、曲」之美，更是中國文人氣質、含蓄內斂、時而瀟灑脫俗之性情表現。
8.	呼吸綜合訓練組合、舞碼〈傳奇〉
9.	公民論壇週
10.	呼吸綜合訓練組合、舞碼〈傳奇〉
11.	呼吸綜合訓練組合、舞碼〈傳奇〉
12.	呼吸綜合訓練組合、舞碼〈傳奇〉
13.	呼吸綜合訓練組合、舞碼〈傳奇〉
14.	呼吸綜合訓練組合、舞碼〈傳奇〉
15.	〈傳奇〉總複習-舞蹈練習、隊形排練
16.	〈傳奇〉總複習-成果展排練
17.	〈傳奇〉總複習-成果展排練
18.	預定校慶日
附註： ●評鑑方式：出席率、上課表現 ●使用教材：自編講義 ●教材費或自備材料：
●加退選完畢後是否可接受單堂式旁聽：適合
●此堂課程所需使用之教學器材： CD音響